Tomoyo BLOG

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アウトプットを増やして脳疲労を和らげる

最近、物忘れがひどくなったり、
怒りやすくなったり、
前より優柔不断になったりに

ちょっとでも心当たりがあったら、

脳の老化について考える必要があるかも。

 

脳の老化は、実は最近は30代から始まる人も多いとか。

老化の原因は「脳過労」です。

 

スマホやPC、テレビなど
脳に入る情報が多すぎる現代では、

インプットの量が多すぎて、
アウトプットとのバランスが崩れ、
その結果、脳過労になります。

 

脳過労はそのままにしておくと、
鬱病になったり、
早期の認知症にもなりやすくなるので、
きちんと解消しておく必要があります。

 

インプットの量を減らすのは、

現代ではなかなか難しいので、

逆にアウトプットを増やせないか考えてみてください。

 

インプットしたら、常にアウトプット!

 

つまりは、今日思ったこと、学んだことを

人に説明したり、文字で書くことでアウトプットして、脳過労を減らします。

 

ほんとは紙に書き出す方が
スマホから離れる時間が増えて良いけど、
手書きの日記は続けにくいかもしれないので、

その場合はブログに書くこともオススメ。

 

ブログに投稿して、
イイネやコメントで反応もらって
それがまた刺激になって脳に良いので、

ブログ読むだけのインプット派よりも、
自分からも発信するアウトプット派になるのがオススメ♪

 

毎日書く習慣付けちゃうと
より良いですねー\(^o^)/

 

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